健康人生

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、"?"鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在...

要美白，必须跟斑点说“再见”。由于女性的生理特点，在某些年龄段更容易长斑，因此搞清斑的来由，注意预防和控制斑的形成对于“美白工程”非常重要。

　　青春期

　　女性到了青春期，由于皮脂腺分泌旺盛，好长“青春痘”，“青春痘”平息后很容易在局部留下“痘痕”，医学上叫“炎症后色素沉着”。这种斑点是由于局部感染和...

25岁的女人如何拥有20 岁肌肤?女人20 岁出头，我们的皮肤达到了最好的状态，进入年轻肌龄。可是女人25岁以后，在人的皮肤中起支架作用、维持皮肤弹性及深层保湿的胶原蛋白合成的因素开始缓慢减少，皮肤蛋白的活性也渐渐降低，这就意味着皮肤的衰老已经在不知不觉中开始了!

　　因而，皮肤抗衰老护理从25 岁就该正式纳入日程，不然等到皱纹形成再来事后补救就事倍功半了。

脸部衰老的表现主要有细纹、皱纹、皮肤暗沉、斑点、毛孔粗大、失去光泽、肤质粗糙和缺乏弹性。...

女人熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。女人在熬夜前要吃些热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是十分好的，当然热牛奶也不错，然而不要吃难以消化的食物，免得因给胃肠增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。除此以外要多喝白开水。

　　女人熬夜的时候会觉得很累，可是不管多累，中间最好不要上床休息，就似机器一样，突然打开突然关上，对女性身体很不利。　　若疲惫的时候，可喝些饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，免得伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做做深呼吸。
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女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：

神养

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保...

20世纪最伟大的医学进步之一，就是发现了维生素和矿物质的作用。简单的改造食品结构，提升某些维生素的摄入量，就可以终结佝偻病、坏血病、糙皮病、甲状腺肿大等疾病。
    既然如此，为什么不每天食用一片维生素片呢？听起来很合乎逻辑，而且在上世纪90年代，医生们就曾建议人们这样做。于是，这个建议引发了一些奇怪的问题：高剂量的贝塔-胡萝卜素会提高吸烟者患肺癌的几率；高剂量的维生素C会会使实验小鼠更易患癌症；维生素E则会提高继发性心脏病的患病风险。
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煎炸的菜品，香味浓郁、口感酥脆，比如炸鸡腿、炸鱼、煎牛排等。煎炸这类食物时，蛋白质经过高温可产生大量的杂环胺、多环芳烃类等强致癌物。要想减少致癌物产生，可在原料外裹一层厚度适中的面糊(可用淀粉、蛋清混合)再下油锅煎炸。这些面糊就像给原料穿上了一件“保护衣”，不让原料直接在高温的油里加热，可最大限度减少致癌物的产生。裹面糊时，应尽量均匀、厚度适中，使加热均匀。另外，煎炸食物时油温最好控制在200℃以下(用中火加热)，煎炸时间最好不要超过两分钟。
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很多家庭做菜时，喜欢大刀阔斧地砍下根、择掉叶、削去厚厚的皮。一顿饭做下来，厨房里的垃圾袋就被装满了。您以为自己吃的是最健康、最营养、最美味的部分，其实错了，被您遗弃的，也许才是真正的精华所在。下面我们来总结一下常见水果和蔬菜的哪个部位的营养价值更高一些：
       外面的菜叶，营养最全面
　　很多人吃卷心菜、白菜等蔬菜时，喜欢把外面的菜叶层层剥去，只留下最中心的部分，认为这部分口感好，营养价值也高。专家告诉您:这是大...

看症状判断腹痛原因引起女性腹痛的原因很多，如何鉴别自己的腹痛是由哪种疾病造成的呢？

　　1.慢性盆腔炎小腹隐痛、腰骶酸痛、劳累，性交或月经前后症状加重。
　　2.痛经月经前后或经期出现腹痛、腰酸、下腹坠痛或伴有恶心、呕吐、腹泻等特殊不适。疼痛常呈痉挛性，严重时可发生晕厥。
　　3.宫外孕轻微腹部隐痛或胀痛，阴道不规则少量出血，月经色泽暗红或呈深褐色，晕厥和休克。
　　4.卵巢肿瘤蒂扭转突然发生一侧下腹疼痛，常伴恶心、呕吐甚至休克。
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一、睡眠要注意多仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。　　

　　二、不要使用过期化妆品，应该选择质地柔和的化妆品用于眼部周围的化妆。　　

　　三、如果药物过敏，在服药前应向医生问清楚，是否可在睡前服用，这样可减少眼皮浮肿的可能性。　　

　　四、洗脸时或卸妆时不要用力揉搓眼部周围的皮肤，而要用柔软的毛巾或棉球轻轻的擦拭。　　

　　五、佩带合适的眼镜，不要贪图美丽而佩带那种镜架较重又较大的眼镜。　　...

如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢？

　　专家回答

　　这位MM的问题道出了大多数上班族的困扰：因为时间安排不是那么自由，更需要好好规划饮食和运动。其中提到的这个观念很好，就是在一般情况下，最好在正餐(饱腹)2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量(...

1. 曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。

 


　　2. 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东，脂肪含量就不用说了。

 


　　3. 炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片――出现“油炸”字样的都不可以。


 
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1、不管什么原因造成的女方性冷淡，都是夫妻关系恶化的重要导火索。所以如果是因为身体原因出现的性冷淡，女性应该主动告诉丈夫，求得他的谅解，既避免了引起他更深的误解，也可以降低因为勉强自己而给身体造成更大的伤害。如果是心理原因造成性冷淡，那就要找个时间和他好好谈谈，解开心里的结，不要把心事长期积压在心里，对人对己的婚姻都不利。

        2、性冷淡会诱发乳房疾病。因为女性进入性兴奋的时候，乳房会充血增大...

美国科学家近日开具了预防肺癌的“绿色处方”。据美国《洛杉矶时报》近日报道，多吃绿叶蔬菜和多喝绿茶有助于预防肺癌。这项研究刊登在了最新一期的《癌症研究》上。

　　研究发现，如果人们多吃富含叶酸的绿叶蔬菜，或经常补充复合维生素(含维生素A、C、K和叶酸、类胡萝卜素及叶黄素)，其肺癌遗传基因变异发生率将大大降低。同时，与每天至少喝1杯绿茶的烟民相比，每天不喝绿茶的吸烟者肺癌发病率增加了12.7倍。科学家指出，这是因为茶叶(特别是绿茶)中所含的多种多酚物质有...

女人怀孕的关键数字

　　每月一次卵子成熟，进而受孕或是随经血流逝，是人类繁衍的基本过程。但要想生育一个健康、聪明的宝宝，女性应该了解一些关键的“受孕数字”。美国“网络医学博士”网站近日就为大家总结如下。

　　26—30天。多数女性的生理周期为26—30天。通常情况下，排卵期是指上次月经来潮后的第12天到21天，每个女性根据自身的情况略有出入。在这段时间里，促黄体生成素飞速上升，...

IQ篇 丰臀纤腰IQ高 子女也会更聪明

　　据星期日泰晤士报报道：丰臀纤腰的女性除了对男性充满诱惑力，原来也更聪明！美国最新研究显示，曲线凹凸有致的女性比一般女性聪明，而且孕育的子女也更聪明。

丰臀纤腰IQ高 子女也会更聪明 　　以臀围丰满著称的美国歌手翘臀珍(Jennifer Lopez)，已怀孕数个月。根据美国科学家的调查，她体内“贮存”的Omega 3脂肪酸水平应该非常高，相信极有机会诞下聪明的子女。同是大美女，...

导语：你很少会让脸蛋出错，因为那是你一天会看上几百次的地方，可是，身体呢？藏身在衣物底下的身体肌肤，暗藏许多保养死角，稍不注意，就会变成尴尬的禁忌，伺机破坏你的美丽。你的美丽大业容易败在哪5大地方？让我们带你一一揭破！


禁忌一：黑耳廓 　　做个完美女人，耳朵也要干净漂亮

　　禁忌一：黑耳廓

　　害羞指数：85%

　　从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细...

导语：天气转冷，JMS全部树起过冬大旗，吃得多运动少，储备过冬热量。你可知，这样下去你注定陷入“冬肥”一族！腰、腹、腿等等赘肉横生！难道冬季就只能看着漂亮衣服望而兴叹，看着一身赘肉无可奈何吗？天冷不爱运动也没问题！只要学习这样吃，就能轻松瘦下来哦！

茴香瘦身 　　第一弹：茴香瘦身

　　茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、纤维素及茴香油，能刺激胃肠的神经血管，起到调理肠胃、缓解胃疼及痛经、防止吸收等作用...

导语：随着非处方类眼药水的广泛普及，越来越多的人习惯用眼药水来对抗眼部疲劳，但是在使用过程中一些错误的做法可能会起到反作用呢！

　　眼药水使用中常见到的几个误区


误区1：所有的眼部不适均可使用眼药水 　　■误区1：所有的眼部不适均可使用眼药水

　　长期近距离工作或使用电脑的人，往往在工作一定时间后，会出现视疲劳或慢性结膜炎的症状，如果这时点用一两滴眼药水，眼睛顿时会有一种湿润舒适的感觉。因此，但凡出现眼睛...

导语：眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官。你知道保护眼睛的食物有哪些吗？下面给各位推荐几款护眼的小食谱。

　　护眼小食谱

芝麻枸杞茶 　　芝麻枸杞茶

　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克

　　制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。

　　功效：明目，主...